Si estas pensando en tomar la resolución de bajar de peso en el 2013, tenemos una buena noticia para ti: ya no necesitarás pasar hambre para estar en forma. Un estudio revela que se puede perder más libras si reduces los carbohidratos dos días a la semana que si te la pasas contando calorías. ¿Quieres saber más?

1. El Genesis Prevention Center del Hospital Universitario de South Manchester, en Inglaterra, ha desarrollado una investigación que arrojó como resultado que las mujeres que eliminan los carbohidratos dos días a la semana y luego se alimentan normalmente bajan en promedio 9 libras, contra las 5 que bajan de peso las mujeres que mantienen una dieta de 1,500 calorías diarias.

2. Los carbohidratos son los alimentos que más engordan porque llevan al cuerpo a fabricar una hormona llamada Insulina. Cuando esta hormona aumenta, las células de grasa empiezan a crecer.

3. El estudio, presentado en CTRC-AACR San Antonio Breast Cancer Symposium, ha demostrado además que la obesidad y los niveles de insulina en el cuerpo, incrementan el riesgo de contraer cáncer de mamas.

4. Esta nueva postura propone una dieta en la que puedes comer proteínas, calorías y nutrientes varios de forma normal, pero eliminando drásticamente los carbohidratos 2 días a la semana. Evita el pan y las galletas, la pasta, verduras que sean raíces, como papas y zanahorias, maíz, frutas y miel, arroz, azúcar, alcohol…

5. Para los días sin carbohidratos, se recomienda comer carne vacuna o de pollo acompañado con ensalada verde, sopa de verduras o pescado al horno con tomate.

6. Ten en cuenta que no sólo podrás adelgazar comiendo lo que te gusta y que estarás cuidando tu salud: además te verás mejor y te sentirás plena habiendo alcanzado tu meta. En este 2013, una nueva mujer aparecerá.

Fuente:
sabcs.org
genesisuk.org