No es casualidad que cada vez más personas alrededor del mundo estén incursionando en el mundo de la yoga y la meditación. En estos tiempos turbulentos, de guerras, crisis, demasiada tecnología y falta de respuestas, estas milenarias prácticas son de gran ayuda para mejorar la calidad de vida y encontrar la paz interior.

Beatriz Davila, de About en Español, te enseña en este interesante artículo cuáles son los beneficios de la meditación, cómo marcará un antes y un después en tu vida y te propone una serie de pasos prácticos y sencillos para que puedas iniciarte en ella.

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